(sacado de un blog)Lo que toda princesa debe saber:

Es importante tener en cuenta que un gramo de hidratos de carbono aporta 4 calorías, un gramo de alcohol, 7 calorías; un gramo de proteínas, 4 calorías; un gramo de grasa, 9calorías; mientras que las vitaminas y los minerales no aportan ninguna caloría.
SOLO UNO UNO UNO UNO UNO
El aceite aporta en una cucharada sopera 90 CALORIAS
Una cucharada de mantequilla o margarina = 100 calorías.
Una cucharada de mayonesa =100 calorías.

Aceite de girasol 1 c. sopera (10g) 90cal
Aceite de oliva 1 c. sopera (10g) 90cal
Una cucharada de azúcar morena, jarabe de maple o miel = 45 calorías.
Un huevo duro= 160 calorias
100 gramos de arroz cocido tienen unas 100kcal; esa cantidad seria en crudo unas 3 cucharadas

Leche con chocolate 1 vaso (150ml) 185
Leche entera 1 vaso (200ml) 124
1 bollito, telera o pan de sal contiene 160 calorias
1 bollito ducle o Pan dulce = 400 calorias
1 rebanada de pan blanco = 70 calorias
Pan blanco tostado 299

Pan con agregado de paté, Calorias 1 unidad 437
Pan con agregado de mermelada, Calorias 1 unidad 373
Pan con agregado de manjar, Calorias 1 unidad 430
Pan con agregado de queso, Calorias 1 unidad 449
Pan con agregado de queso y mantequilla 1 unidad 590
Pan con agregado de fiambres, Calorias 1 unidad 411

Pan con agregado de fiambre y mantequilla, Calorias 1 unidad 428
Un vaso de coca cola (330ml) tiene 139 calorías!
Una pierna de pollo (126 gramos) tiene 360 calorías
Papas fritas 559 por 100 por c/1
Papas hervidas 75 por c/1
Papas asadas 123 por c/1