(sacado de un blog)Lo que toda princesa debe saber:

Es importante tener en cuenta que un gramo de hidratos de carbono aporta 4 calorías, un gramo de alcohol, 7 calorías; un gramo de proteínas, 4 calorías; un gramo de grasa, 9calorías; mientras que las vitaminas y los minerales no aportan ninguna caloría.
SOLO UNO UNO UNO UNO UNO
El aceite aporta en una cucharada sopera 90 CALORIAS
Una cucharada de mantequilla o margarina = 100 calorías.
Una cucharada de mayonesa =100 calorías.

Aceite de girasol 1 c. sopera (10g) 90cal
Aceite de oliva 1 c. sopera (10g) 90cal
Una cucharada de azúcar morena, jarabe de maple o miel = 45 calorías.
Un huevo duro= 160 calorias
100 gramos de arroz cocido tienen unas 100kcal; esa cantidad seria en crudo unas 3 cucharadas

Leche con chocolate 1 vaso (150ml) 185
Leche entera 1 vaso (200ml) 124
1 bollito, telera o pan de sal contiene 160 calorias
1 bollito ducle o Pan dulce = 400 calorias
1 rebanada de pan blanco = 70 calorias
Pan blanco tostado 299

Pan con agregado de paté, Calorias 1 unidad 437
Pan con agregado de mermelada, Calorias 1 unidad 373
Pan con agregado de manjar, Calorias 1 unidad 430
Pan con agregado de queso, Calorias 1 unidad 449
Pan con agregado de queso y mantequilla 1 unidad 590
Pan con agregado de fiambres, Calorias 1 unidad 411

Pan con agregado de fiambre y mantequilla, Calorias 1 unidad 428
Un vaso de coca cola (330ml) tiene 139 calorías!
Una pierna de pollo (126 gramos) tiene 360 calorías
Papas fritas 559 por 100 por c/1
Papas hervidas 75 por c/1
Papas asadas 123 por c/1

robado de un blog..

diario de mi dia!

hoi me levante a las 645hs para ir al colegio..
para las 7 ya estaba cambiada i td ya qe me baño de noche despues de mis ejercicios..
baje a la cosina...i tome un baso de agua, cuando mire la hs ya me tenia qe ir...eran las 704 i a las i 10 pasaba el colectivo..asiqe me fui...
anoche no comi,asiqe a eso de las 9 sentia qe me desmayaba...asiqe me comi una barrita de cereal light de 55calorias!
hasta las 1030 de la mañana no senti hambre!...como buena gorda me comi una tortafrita...despues me sentia re mal x haber metido muchas calorias a mi cuerpo.!
asiqe hasta la 1330 qe sali de la esc no comi nada...asiqe aprobeche qe oi entraba a trabajar despues de la esc...asiqe me fui caminando...son muchas cuadras, algo habre restado..ESPERO...cuando llegue me ofresieron comer,dije qe no xqe habia comido en la esc(mentira i verdad)...hasta las 1540 qe llegue a casa con los chicos(soi niñera) i estaba papá, pero el no me creyo la historia qe habia comido en la esc...asiqe me hizo comer una papa hervida...comi i tome mucha agua...pasó despues necesitaba algo dulce qeria comer algo si o si...la ansiedad aveces me mata!!...comi un pedazo de torta...no lo aguantaba en el cuerpo deje a los chicos en el living i me fui al baño...bomite todo! la papa, la torta i la pastilla efervecente (remedio)qe tome!...asiqe no tengo nada en el cuerpo en este momento...son las 1718 de la tarde i muero de hambre...pero hasta la noche no voi a comer i si como o tomo algo voi a tomar un te de menta!...
beso...eso hasta oi..!

xqe es tan dificil qe lo demas entiedan lo qe pasa x tu mente?

Hace unos dias atras me puse a pensar...
xqe todo me pasa a mi?
xqe tengo qe tener una mamá qe cuando fui chica i gorda me decia qe era hermosa i qe no necesitaba dieta??
xqe siempre me hicieron creer en el cuentito de princesas qe la gente me va a qerer x como soi no x lo qe soi? si td es mentira!
claro aca en casa qien me puede entender si aca siempre todos fueron delgados...
mis padres ahora de viejos solo son RELLENITOS...
cuando era niños, adolecentes, ellos eran delgados...no entiendo como me pueden prohibir qe sea extricta cn mi dieta si ellos nunca pasaron el dolor qe paso yo al ver los 67kg qe tengo en 1.66...
ensima no puedo hacer nada...ni mia, ni ana me ayudan en este momento contra mi mamá!
me hace tragar como CERDA de dia i de noche!
despues de cada comida no me deja ir al baño ni x CASUALIDAD!
odio esa preocupacion ahora...xqe no lo hizo antes...
xqe no se preocupo cuando me vei engordar i veia qe mi cuerpo de deformaba?
mañana creo qe va a ser un dia mas trankilo...xqe hace 3 dias qe estoi sin esc. i mi mama sin trabajo x el feriado!
mañana comienza la escuela i nunca estuve tan agradecida x eso...
gracias a qe mañana comienza...tengo los pretextos perfectos!
MIREN A ESTA MUJER...ES SUPER DELGADA I MUI BELLA!
yo en 2 meses qiero ser =...
i estoi decida a luchar x eso cn td el mundo hasta contra mi...!
nadie me va prohibir nada...mi vida es mia siempre lo fue...
i apartir de ahora va a ser mas mia qe de otroo!
___________________________________________
2 meses-----------------11 kg menos!
1 mes--------------------6 kg menos!
19 dias------------------4 kg menos! (lo juro)
___________________________________________

ser